Moins de stress, plus de calme et de tranquillité
Vous vous sentez submergé ou pris dans un tourbillon? C'est possible de prendre une pause et d'avoir un moment de répit.
Vous vous surprenez souvent à penser :
À tout ce qui pourrait aller mal…
Je suis fatigué, mes épaules sont tendues, j’ai besoin de repos ou de vacances.
J’aimerais bien pouvoir ajouter une heure de plus à ma journée ou un jour de plus à ma semaine.
J’aurais besoin de reprendre le contrôle.
Si je pouvais arrêter de penser, je pourrais m’endormir.
Parfois, il vous arrive même :
D’essayer de vous évader de vos tâches quotidiennes ou de vos responsabilités en passant beaucoup de temps sur votre téléphone ou tablette, sur les réseaux sociaux, internet ou Netflix.
Vous faites souvent plein de scénarios inutiles de ce qui pourrait arriver dans un futur proche.
Vous vous isolez ou empêchez de faire des activités car vous vous sentez inconfortable dans la nouveauté.
Vous vous sentez parfois mal à l’aise lorsque vous êtes avec d’autres personnes ou dans des événements sociaux.
Toutefois, si rien ne change aujourd’hui, votre niveau de stress restera le même ou augmentera avec le temps.
L'intégration somato-consciente, une approche simple et rapide
Intégrer dans son corps (somato) des concepts parfois connus mais non appliqués, afin qu’ils deviennent naturels : combien de techniques pour être zen connais-tu que tu n’utilises pas ?
Lors de notre première rencontre, nous ferons un exercice simple ensemble. Quand je verrai ton corps commencer à se détendre, je te demanderai si tu te sens plus calme. Très souvent, au moment où tu réponds « oui », ton corps se tend à nouveau, comme si se sentir bien était un peu « inapproprié ». Alors la première étape, c’est de créer un espace sécurisant, où tu peux tranquillement t’autoriser à te détendre, à ton propre rythme.
L’être humain ne fonctionne pas uniquement avec la logique : comprendre pourquoi tu perds ton calme ne suffit pas toujours à changer les choses. L’objectif, ce n’est pas de tout comprendre, mais d’ouvrir un espace où ton corps peut réellement s’autoriser à être zen.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut être difficile de rester zen. Mais plus tu vas te sentir bien, plus ce sera facile d’identifier ce qui, pour toi, vient troubler ton calme. Ensuite, on travaille ensemble pour que tu gagnes en solidité intérieure, afin que ces situations t’affectent moins — ou que tu puisses retrouver ton calme plus rapidement quand elles se présentent.
L’intégration somato-consciente permet d’intégrer un niveau de calme supérieur dans votre corps de façon consciente afin que cet état devienne naturel.
Je dis souvent : le plus difficile ce n'est pas de faire l'exercice, c'est de penser à le faire.
Ne vous inquiétez pas, c'est prévu que ça devienne un automatisme pour ne pas avoir à y penser.
Efficace!
A vous de juger ! Appuyez sur accéder au calme maintenant, vous avez l’opportunité d’avoir une séance sans frais et sans obligation. Vous allez pouvoir juger par vous-même si c’est vraiment efficace pour vous.
Accédez à plus de calme et de tranquillité de façon simple et rapide.
Témoignages
"Moins agité!"
Avant je me sentais très agitée. Maintenant je me sens plus calme et focus, ce qui me permet de faire plus facilement mes tâches au travail et à la maison, et d’être capable de prendre du temps pour moi sans me sentir coupable
Cassandra F.
"Niveau de calme remarquble!"
» les séances m’aident à atteindre un niveau de calme remarquable, mais aussi à retrouver un certain équilibre. Je suis désormais plus efficace, attentive et productive, mais surtout, je me sens mieux dans mon corps. »
Isabelle N.
Cette approche est pour vous si vous souhaitez :
Développer des stratégies pour augmenter votre confiance en vos capacités à passer à travers vos tempêtes.
Avoir plus de contrôle sur comment vous vous sentez de façon autonome.
Arrêtez les soucis pendant un moment, avoir plus de tranquillité et pouvoir vous reposer et récupérer calmement.
Ressentir vos épaules beaucoup plus détendues et moins crispées.
Vous sentir moins affecté ou perturbé par ce qui se passe ou par les personnes qui vous entourent.
Comment ça marche ?
Appuyez sur accéder au calme maintenant pour réserver un appel découverte, sans frais et sans obligation.
Pendant l’appel découverte en vidéoconférence, nous allons voir ensemble quels sont vos problèmes et vos désirs et si je peux vous aider.
Nous allons faire un exercice ensemble pour voir si ça fonctionne pour vous et si on a le goût de travailler ensemble.
Tout commence par une décision...
Ça fait combien de temps que votre hamster affecte votre qualité de vie?
Si vous essayez et ça ne fonctionne pas pour vous, vous n’avez rien perdu et votre vie continuera de la même façon.
Mais si ça fonctionne, ça pourrait être une belle découverte! Vous n’avez rien à perdre, tout à gagner.